Всемирный День Здоровья

Здоровье для всех! 
7 апреля – Всемирный День Здоровья

Здоровье — наша главная ценность! 
Но помнить о нем важно не только в праздник, но и в любой другой день!

По данным Всемирной организации здравоохранения, самый большой вклад в сохранение здоровья вносит здоровый образ жизни! 
Что в него входит? Рассказываем!

- Здоровое питание
Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

- Полноценный сон
7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.

- Физическая активность
Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

- Контроль над стрессом
Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению.

- Забота о здоровье
Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью.
 - Отказ от вредных привычек
Отказ или снижение потребления табака и алкоголя уменьшают риск инсульта, инфаркта, рака и других опасных для жизни состояний.

- Личная гигиена
Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Это обязательный компонент здорового образа жизни и эффективный инструмент профилактики инфекционных заболеваний.

Источник: https://vk.com/rospotrebnadzor_spb?w=wall-216560910_405